Blumenkohl Schnitzel Aus Dem Ofen
Hervorgehoben unter: Klassiker neu interpretiert
Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft und interessant zu zubereiten. Die Blumenkohl Schnitzel aus dem Ofen sind dabei eines meiner liebsten Rezepte. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker und einfach zuzubereiten. Der Blumenkohl wird mit einer knusprigen Panade überzogen und im Ofen gebacken, was eine tolle Textur ergibt. Diese Schnitzel sind perfekt als Hauptgericht oder als Beilage und bringen frische Farben und Aromen auf jeden Tisch.
Als ich die Blumenkohl Schnitzel zum ersten Mal ausprobierte, war ich skeptisch, ob sie wirklich so gut schmecken würden, wie sie aussahen. Doch die Kombination aus dem zarten Blumenkohl und der knusprigen Panade hat mich sofort begeistert. Das Geheimnis liegt darin, die Schnitzel bei der richtigen Temperatur zu backen, sodass sie außen schön knusprig und innen zart bleiben.
Zusätzlich habe ich verschiedene Gewürze in die Panade integriert, um den Geschmack zu intensivieren. Ein Hauch von Paprika und Knoblauchpulver machen die Schnitzel besonders aromatisch. Ich empfehle, sie mit einer selbstgemachten Joghurtsoße zu servieren, die durch frische Kräuter wunderbar ergänzt wird.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Knusprige Panade, die perfekt im Ofen gelingt
- Gesunde Blumenkohl-Alternative zu traditionellen Schnitzeln
- Einfach zuzubereiten und ideal für jede Gelegenheit
Die Wichtigkeit der Blanchierung
Das Blanchieren des Blumenkohls vor der Panade ist ein entscheidender Schritt für die Textur und den Geschmack. Indem Sie die Röschen für 5 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, reduzieren Sie die Garzeit im Ofen und stellen sicher, dass der Blumenkohl seine knackige Konsistenz beibehält. Achten Sie darauf, die Röschen direkt nach dem Blanchieren in Eiswasser abzulecken, um den Kochprozess sofort zu stoppen und die leuchtend grüne Farbe zu bewahren.
Außerdem hilft das Blanchieren, die Bitterkeit des Blumenkohls zu verringern und macht ihn geschmacklich milder. Wenn Sie feststellen, dass der Blumenkohl nach dem Blanchieren zu weich geworden ist, reduzieren Sie die Zeit oder kontrollieren Sie die Hitze. So können Sie sicherstellen, dass die Röschen nach dem Backen noch gut bissfest sind.
Die perfekte Panade
Die Panade ist das Herzstück dieser Blumenkohl-Schnitzel. Verwenden Sie frische Semmelbrösel für eine optimale Knusprigkeit und kombinieren Sie sie mit Gewürzen wie Paprika und Knoblauchpulver, um den Schnitzeln eine aromatische Note zu verleihen. Diese Würze ist entscheidend, da sie den neutralen Geschmack des Blumenkohls unterstreicht und ihm eine wunderbare Tiefe verleiht.
Wenn Sie eine glutenfreie Variante zubereiten möchten, können Sie das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen und die Semmelbrösel durch gemahlenen Mais oder glutenfreie Vollkornbrösel austauschen. Damit bleibt die Textur der Panade erhalten und alles bleibt schön knusprig.
Serviervorschläge
Die Blumenkohl-Schnitzel eignen sich hervorragend als Hauptgericht, können jedoch auch als Beilage zu einem herzhaften Gericht serviert werden. Kombinieren Sie sie beispielsweise mit einem frischen Salat oder einem cremigen Dip, wie z.B. einem Knoblauchjoghurt, um das Geschmackserlebnis zu verstärken. Ich empfehle, die Schnitzel sofort nach dem Backen zu servieren, da sie dann am knusprigsten sind.
Wenn Sie übrig gebliebene Schnitzel haben, bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie können sie bis zu 3 Tage lang genießen. Um die Knusprigkeit beim Aufwärmen wiederherzustellen, legen Sie sie in den Ofen bei 180°C für etwa 10 Minuten. So bleiben sie beim Aufwärmen lecker und knusprig.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen, um die Blumenkohl Schnitzel zuzubereiten:
Zutaten
- 1 großer Blumenkohl
- 100g Weizenmehl
- 2 Eier
- 150g Semmelbrösel
- 2 TL Paprika
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Beträufeln
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten bereit haben, bevor Sie beginnen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um die Blumenkohl Schnitzel zuzubereiten:
Blumenkohl zubereiten
Den Blumenkohl in Röschen schneiden und in einem Topf mit kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Anschließend abtropfen und kurz abkühlen lassen.
Panade vorbereiten
Das Weizenmehl in eine Schüssel geben, die Eier in einer separaten Schüssel verquirlen und die Semmelbrösel mit Paprika und Knoblauchpulver vermischen.
Schnitzel panieren
Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und schließlich in der Semmelbrösel-Mischung panieren.
Backen
Die panierte Blumenkohl-Schnitzel auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 25 Minuten goldbraun backen.
Genießen Sie Ihre Blumenkohl Schnitzel frisch aus dem Ofen!
Profi-Tipps
- Für eine noch knusprigere Oberfläche können Sie die Schnitzel in der letzten Minute unter den Grill setzen.
Tipps zur Lagerung und Wiedererwärmung
Die Blumenkohl-Schnitzel lassen sich hervorragend aufbewahren. Platzieren Sie sie in einem luftdichten Behälter und lagern Sie sie im Kühlschrank, um die Frische zu bewahren. Achten Sie darauf, dass die Schnitzel vollständig abgekühlt sind, bevor Sie sie einlagern, um Kondensation und ein Aufweichen der Panade zu vermeiden.
Für die beste Textur beim Wiedererwärmen empfehle ich, die Schnitzel im Ofen bei 180°C für etwa 10 Minuten zu erwärmen. Vermeiden Sie die Mikrowelle, da sie die Panade aufweichen kann. Alternativ können Sie die Schnitzel auch in einer Pfanne mit etwas Olivenöl kurz braten, um das Knusprige zu erhalten.
Variationen des Rezepts
Sie können die Blumenkohl-Schnitzel variieren, indem Sie unterschiedliche Gewürze in die Semmelbrösel mischen. Zum Beispiel können Sie italienische Kräuter wie Oregano oder Thymian hinzufügen oder eine scharfe Note mit Chili-Flocken erreichen. Diese kleinen Anpassungen verleihen jedem Biss eine neue, aufregende Geschmacksdimension.
Eine weitere Idee ist, die Schnitzel mit verschiedenen Dips zu servieren. Neben dem klassischen Knoblauchjoghurt passen auch Avocado-Dip oder eine würzige Salsa hervorragend dazu. Eine Kombination aus verschiedenen Dips kann das Essen zu einem geselligen Erlebnis machen, bei dem Ihre Gäste verschiedene Aromen ausprobieren können.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegan machen?
Ja, Sie können die Eier durch pflanzliche Alternativen wie Kichererbsenmehl oder Sojajoghurt ersetzen.
→ Wie lange kann ich die Schnitzel aufbewahren?
Die Schnitzel sind im Kühlschrank 2-3 Tage haltbar. Sie können sie auch einfrieren.
→ Was kann ich als Beilage servieren?
Ein frischer Salat oder ein Joghurt-Dip passen hervorragend zu den Schnitzeln.
→ Kann ich andere Gemüsesorten verwenden?
Ja, Sie können das Rezept mit Zucchini oder Auberginen anpassen, die ebenfalls toll schmecken.
Blumenkohl Schnitzel Aus Dem Ofen
Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft und interessant zu zubereiten. Die Blumenkohl Schnitzel aus dem Ofen sind dabei eines meiner liebsten Rezepte. Sie sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker und einfach zuzubereiten. Der Blumenkohl wird mit einer knusprigen Panade überzogen und im Ofen gebacken, was eine tolle Textur ergibt. Diese Schnitzel sind perfekt als Hauptgericht oder als Beilage und bringen frische Farben und Aromen auf jeden Tisch.
Erstellt von: Nadine Köhler
Rezeptart: Klassiker neu interpretiert
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 1 großer Blumenkohl
- 100g Weizenmehl
- 2 Eier
- 150g Semmelbrösel
- 2 TL Paprika
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Beträufeln
Anweisungen
Den Blumenkohl in Röschen schneiden und in einem Topf mit kochendem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Anschließend abtropfen und kurz abkühlen lassen.
Das Weizenmehl in eine Schüssel geben, die Eier in einer separaten Schüssel verquirlen und die Semmelbrösel mit Paprika und Knoblauchpulver vermischen.
Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und schließlich in der Semmelbrösel-Mischung panieren.
Die panierte Blumenkohl-Schnitzel auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 25 Minuten goldbraun backen.
Zusätzliche Tipps
- Für eine noch knusprigere Oberfläche können Sie die Schnitzel in der letzten Minute unter den Grill setzen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 240 kcal
- Total Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 100mg
- Sodium: 250mg
- Total Carbohydrates: 35g
- Dietary Fiber: 4g
- Sugars: 2g
- Protein: 7g