Grüner Spargel Mit Zitronen Dressing

Hervorgehoben unter: Frische Sommergerichte

Ich liebe es, frische, saisonale Zutaten in meine Küche zu bringen. Der grüne Spargel ist nicht nur vielseitig, sondern auch ein wahrer Genuss. In diesem Rezept verwende ich ein einfaches, aber geschmackvolles Zitronen-Dressing, das die Aromen des Spargels perfekt zur Geltung bringt. Mit frischen Kräutern und einem Hauch von Olivenöl wird dieser Salat zum idealen Begleiter für jedes Gericht. Lassen Sie uns zusammen diesen köstlichen Spargel zubereiten!

Nadine Köhler

Erstellt von

Nadine Köhler

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T21:25:37.085Z

Die Idee für dieses Gericht entstand, als ich auf dem Markt frischen grünen Spargel entdeckte. Ich wollte eine einfache, aber köstliche Möglichkeit finden, ihn zuzubereiten, und ein leichtes Zitronen-Dressing schien perfekt. Das Dressing aus Zitrone, Öl und Gewürzen harmoniert wunderbar mit dem knackigen Spargel. Vor allem die frische Zitrone hebt den Geschmack des Spargels auf ein neues Level. Ich war begeistert vom Ergebnis!

Ich empfehle, den Spargel nur kurz zu blanchieren, damit er knackig bleibt und seine schöne grüne Farbe behält. Ein zusätzlicher Tipp ist, das Dressing direkt vor dem Servieren über den Spargel zu träufeln, damit es frisch und aromatisch bleibt. So bleibt auch die Textur des Spargels perfekt – einfach unwiderstehlich!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Frischer, knackiger Spargel in jedem Biss
  • Zitronen-Dressing bringt eine erfrischende Note
  • Perfekt als Beilage zum Grillen oder zu Salaten

Warum die Wahl von grünem Spargel entscheidend ist

Grüner Spargel ist eine hervorragende Wahl für dieses Rezept, da er zart und gleichzeitig geschmackvoll ist. Im Vergleich zu weißem Spargel hat er einen intensiveren Geschmack und eine knackigere Textur, die sich perfekt mit dem Zitronen-Dressing verbindet. Achten Sie beim Kauf auf frische Stangen mit leuchtend grüner Farbe und festen Spitzen. Diese sind ein Zeichen für Frische und höchste Qualität.

Die Saisonalität ist ebenfalls ein wichtiger Faktor. Grüner Spargel hat in den Frühjahrsmonaten Saison, was bedeutet, dass Sie die besten und frischesten Produkte auf dem Markt finden werden. Kaufen Sie möglichst regionalen Spargel, denn dieser hat nicht nur einen besseren Geschmack, sondern unterstützt auch nachhaltige Praktiken.

Das perfekte Zitronen-Dressing

Das Zitronen-Dressing ist das Herzstück dieses Rezepts und sollte nicht unterschätzt werden. Der frische Zitronensaft bringt eine aufregende Säure, die die Aromen des Spargels verstärkt. Der Honig sorgt für eine ausgewogene Süße, die das Dressing abrundet. Verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft, um sicherzustellen, dass Sie die maximale Frische und den besten Geschmack erzielen.

Wenn Sie es etwas schärfer mögen, können Sie eine Prise Chili oder einige zerkleinerte rote Pfefferflocken hinzufügen. Das Dressing lässt sich leicht variieren: Probieren Sie es mit anderen Kräutern wie Dill oder Schnittlauch, um dem Rezept eine persönliche Note zu verleihen.

Tipps zum Servieren und Aufbewahren

Servieren Sie den Spargel am besten sofort nach der Zubereitung, wenn er noch warm und knackig ist. Er eignet sich hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Gemüse und kann auch als leichtes Hauptgericht zusammen mit einem frischen Baguette serviert werden. Um dem Gericht eine zusätzliche Dimension zu verleihen, können Sie geröstete Nüsse oder Feta-Käse darüber streuen.

Falls Sie Reste haben, bewahren Sie den blanchierten Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er bleibt bis zu zwei Tage frisch. Er kann kalt als Salatbestandteil verwendet werden oder leicht in der Pfanne mit etwas Olivenöl und Knoblauch erwärmt werden. Vermeiden Sie es, ihn zu lange zu kochen, da er sonst seine schöne Farbe und Textur verliert.

Zutaten

Zutaten

Für den Spargel

  • 500g grüner Spargel
  • Salz nach Geschmack

Für das Zitronen-Dressing

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone (Saft und abgeriebene Schale)
  • 1 TL Honig
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum)

Guten Appetit!

Sekundäres Bild

Zubereitung

Zubereitung

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. In einem großen Topf Wasser mit Salz zum Kochen bringen.

Spargel blanchieren

Den Spargel in das kochende Wasser geben und 3-5 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch knackig ist. Anschließend in Eiswasser abschrecken.

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Honig und Pfeffer vermengen. Gut verrühren, bis alles gut vermischt ist.

Servieren

Den blanchierten Spargel auf einem Teller anrichten und das Zitronen-Dressing gleichmäßig darüber gießen. Mit frischen Kräutern garnieren.

Genießen Sie Ihr köstliches Gericht!

Profi-Tipps

  • Für mehr Geschmack können Sie geröstete Pinienkerne oder Parmesan darüber streuen.

Variationen des Spargels

Wenn Sie einen anderen Geschmack ausprobieren möchten, können Sie den grünen Spargel auch grillen, anstatt ihn zu blanchieren. Das Grillen verleiht ihm ein rauchiges Aroma und eine herrlich karamellisierte Oberfläche. Achten Sie darauf, den Spargel vor dem Grillen mit etwas Olivenöl und Salz zu bestreichen, damit er nicht an den Grillrippen kleben bleibt.

Für eine asiatische Wendung fügen Sie Sojasauce, Sesamöl und frischen Ingwer zum Dressing hinzu. Das gibt dem Spargel eine neue Geschmacksrichtung und macht ihn zu einer perfekten Beilage zu asiatischen Gerichten.

Häufige Fehler und deren Vermeidung

Ein häufiges Problem beim Blanchieren von Spargel ist, dass er nach dem Kochen matschig wird. Achten Sie darauf, nur 3-5 Minuten zu blanchieren und den Spargel sofort in Eiswasser abzutauchen. Dies stoppt den Garprozess und hilft, die leuchtend grüne Farbe zu erhalten.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser gut gesalzen ist, da dies den Geschmack des Spargels noch verstärkt. Verwenden Sie etwa einen Teelöffel Salz pro Liter Wasser. Ein zu wenig gesalzenes Wasser kann dazu führen, dass der Spargel fadem Geschmack hat.

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange ist der Spargel frisch haltbar?

Frischer grüner Spargel sollte im Kühlschrank in einem feuchten Tuch eingewickelt etwa 3-5 Tage halten.

→ Kann ich das Dressing im Voraus zubereiten?

Ja, das Dressing kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor der Verwendung gut schütteln.

→ Kann ich auch weißen Spargel verwenden?

Ja, Sie können auch weißen Spargel verwenden. Die Kochzeit kann jedoch leicht variieren.

→ Wie kann ich den Spargel grillen?

Grüner Spargel kann auch auf dem Grill zubereitet werden. Einfach mit etwas Olivenöl bestreichen und 5-7 Minuten grillen, bis sie zart sind.

Grüner Spargel Mit Zitronen Dressing

Ich liebe es, frische, saisonale Zutaten in meine Küche zu bringen. Der grüne Spargel ist nicht nur vielseitig, sondern auch ein wahrer Genuss. In diesem Rezept verwende ich ein einfaches, aber geschmackvolles Zitronen-Dressing, das die Aromen des Spargels perfekt zur Geltung bringt. Mit frischen Kräutern und einem Hauch von Olivenöl wird dieser Salat zum idealen Begleiter für jedes Gericht. Lassen Sie uns zusammen diesen köstlichen Spargel zubereiten!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit5 Minuten
Gesamtzeit15 Minuten

Erstellt von: Nadine Köhler

Rezeptart: Frische Sommergerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Spargel

  1. 500g grüner Spargel
  2. Salz nach Geschmack

Für das Zitronen-Dressing

  1. 2 EL Olivenöl
  2. 1 Zitrone (Saft und abgeriebene Schale)
  3. 1 TL Honig
  4. Pfeffer nach Geschmack
  5. Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. In einem großen Topf Wasser mit Salz zum Kochen bringen.

Schritt 02

Den Spargel in das kochende Wasser geben und 3-5 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch knackig ist. Anschließend in Eiswasser abschrecken.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Honig und Pfeffer vermengen. Gut verrühren, bis alles gut vermischt ist.

Schritt 04

Den blanchierten Spargel auf einem Teller anrichten und das Zitronen-Dressing gleichmäßig darüber gießen. Mit frischen Kräutern garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für mehr Geschmack können Sie geröstete Pinienkerne oder Parmesan darüber streuen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 120 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 30mg
  • Total Carbohydrates: 9g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 3g